SCANDINAVIAN WELLNESS I HÄLSA OCH FITNESS FEBRUARI NR

Hej alla finisar! Hoppas ni haft en riktigt bra helg! Jag är ju helt kass! För ett par veckor sedan skrev jag i ett inlägg att det kommer hända lite spännande saker med bloggen i framtiden och att jag skulle avslöja en av händelserna till helgen ett par dagar senare ♥. Eh men idag efter påminnelse av en läsare kom jag på att jag helt glömt uppdatera er ha ha! Så håll i hattarna, för nu ska jag göra slag i saken och berätta; Jo mina sköna läsare, DEN 28E JANUARI KOMMER JAG ATT MEDVERKA I HÄLSA OCH FITNESS . Wohoo! Det kommer bli ett ganska s stort reportage om mig och bloggen samt och fem av mina favorit recept kommer även publiceras. Så vill ni läsa reportaget håll utskick i tidningskioskerna den 28e. Tusen tack alla ni därute som har pushat och stöttat mig med era fina och gulliga kommentarer. NI ÄR BÄST! Puss och kram på er ♥

Lyckan sitter inte i kilo

 
Var det någon som såg ”Efter tio med Malou” i måndags där bloggaren Katrin Zytomierska diskuterade kroppsideal och hälsa? Det är sällan jag känner mig provocerad nu för tiden men jag höll på att sätta mitt morgonkaffe i halsen. Så idag kommer dagens inlägg att handla om just vikthets och betydelsen av balans. Många av oss har ett komplicerat förhållande till vår kropp; vi kan tycka former är vackert på andra men inte på oss själva eller så är vi för smala och okvinnliga. Många tycker mat är förknippat med olust och ångest, vissa äter för mycket, många som tränar äter alldeles för lite osv. 

Jag har haft och har ibland fortfarande perioder då jag jämför mig med andra. Ser jag någon som har storlek 34a så kommer lätt jämförelsen. Egentligen har jag aldrig känt mig tjock men däremot har jag ofta känt mig stor och klumpig. Tankarna finns där, jag skulle kanske skärpa mig ännu mer, träna ännu hårdare, äta lite mindre? Men jag har idag lärt mig att vifta bort dessa tankar lika fort som de kommer. Nu förtiden tänker jag annorlunda. Om en klient kommer till mig och säger att dennas mål är att gå ner i vikt och undrar om jag kan hjälpa hen, så ber jag personen ställa sig motfrågan; varför vill jag gå ner i vikt? 

Jag har i princip i hela mitt liv haft samma klädstorlek M eller 38/40. I fall jag skulle vilja gå ner så mycket i vikt så jag blir en storlek 34a skulle det innebära enorma uppoffringar. Jag skulle i princip behöva ge upp allt jag älskar, allt jag tycker om att göra och ständigt vara på svältgränsen. Var är lyckan då? Vad är hälsosamt i detta? Jag älskar ju mat, jag älskar glass en varm sommardag och jag älskar att umgås och dricka rödvin med mina vänner. Vad skulle detta vara för liv? Skulle jag vara lyckligare som en 34.a än en 38a? Nej knappast. Det skulle vara ett väldigt fattigt liv ifall tvingades ge upp alla små saker som är lycka för mig. Så där kommer balansen in. Jag mår bra av att vara i form, träna och känna mig stark. Jag behöver äta nyttigt och tanka kroppen med bra bränsle. Men då är jag hellre en hälsosam och fit 38a som får lov att unna sig saker ibland. 

Nej, hälsa sitter inte i kilo. Den enda som kan avgöra vilken som är din trivselvikt är du själv, inte läkare, inte media eller någon BMI kurva kan avgöra det. För att vara hälsosam handlar om så mycket mer än vikt där det fysiska måste fungera med det psykiska och inte minst det sociala och livet runt omkring dig. 
Nu driver jag ju ändå en hälsoblogg så jag ska väl uppmuntra till viktnedgång och massa träning? Självklart om viktnedgång skulle innebära en positiv förändring i din livstil, men jag vill att alla oavsett storlek som hittar in till min blogg, ska känna sig inspirerande och motiverande.
Lyssna på din kropp. Din kropp säger vad du behöver och mår bra av, om du ligger i viss riskfaktor till ohälsa då reagerar din kropp genom att varna dig med symtom som t.ex. huvudvärk, dålig hy, krånglig mage, högt blodtryck eller kolesterol värde. Det är kroppens sätt att säga - Hörru kompis vi mår faktiskt inte så bra nu! Så lyssna, leta efter den där balansen som DU och DIN kropp behöver och mår bra av. 
 
Tre avslutande tips: 

1. Var snäll mot dig själv och din kropp. Din kropp förtjänar bra bränsle för att kunna må så bra som möjligt men ha ett flexibelt förhållningssätt med din kost. Tyck om din kropp!  Den är ju faktiskt helt fabulous vare sig du är en 34 eller 48. 

2. Tänk långsiktigt och hållbart när du vill förändra din livsstil. Det finns inte några quick fix, snabb bantning skapar endast ångest. Det resultat som du i stället får genom att göra små hållbara förändringar i vardagen kommer göra större skillnad i längden än alla detox kurer, plank utmaningar och juice dieter du provar. 
 
3 Sluta jämföra dig. Vi har alla olika genetiska förutsättningar så det enda resultat du ska jämföra dig med är dina egna.   
 
Jag vill påminna om att i slutändan så är det bara du själv som egentligen kan veta vad du trivs bäst med och vad som gör just dig lycklig. Våga ställa dig själv den frågan. <3
 
Gillade du inlägget så lämna gärna en komentar tryck på det lilla hjärtat nedanför!
TACK!
Kategori: WELLNESS Taggar: Efter tio med Malou, Hälsa, Katrin Zytomierska, balans, healthy, healthychoices, healthyeating, healthyfood, healthylifestyle, healthyliving, hälsosam livsstil, mindfulness, quotes, vikthets;

Liknande inlägg