Raw frukostsmoothie med chiafrön, banan och jordnötssmör

 

 
(Raw breakfast smoothie with chia seeds, banana and peanut butter)
 

God morgon alla. Hoppas ni hade en skön fredagskväll. Själv tillbringade jag eftermiddagen och kvällen på Liseberg, där vuxna 6 personer sprang som galningar för att hålla koll på mosters oväder Tove. Vill du ha tips på ännu en riktigt god & näringsrik smoothie till frukost? Den här lena & mättande frukostsmoothien har en bra fördelningen av protein och fina fetter från bland annat chiafrön och jordnötssmör. Här använder jag främst fryst banan för sötma, men vill man söta till det lite extra kan du tillsätta 1-2 dadlar. Raw kakaopulver är en riktig antioxidantbomb och personligen tycker jag att den är mycket godare & mer smakrik än den vanliga rostade kakaon. Mättande, näringsrik och supergod! Prova omgående!

Good morning everyone! This smooth and filling breakfast's smoothie has a good distribution of high protein and good fats from the chia seeds and peanut butter. Here, I mainly use frozen banana for sweetness, but if you wan't it sweeter you can add 1-2 dates. Raw cocoa is a real antioxidant bomb and personally I think it is much tastier and more flavorful than the usual roasted cocoa. Measuring, nutritious and tasty! Try immediately!

 

Raw frukostsmoothie med chiafrön, banan och jordnötssmör

1 portion

1 st ekologisk banan (gärna fryst)

2 msk raw jordnötssmör

2 dl kokosmjölk eller mandelmjölk

1 msk chiafrön

1 tsk raw kakaopulver (kan även byta ut mot 1/2 tsk kanel för variation)

1/2 tsk äkta vaniljpulver

ev 1-2 dadlar

Häll samtliga ingredienser i en blender/ mixer och kör tills den är slät. Häll upp i glas och servera direkt. Toppa med bär.

 

Raw breakfast smoothie with chia seeds, banana and peanut butter

1 serving

1 st organic banana (preferably frozen)

2 tbsp raw peanut butter

1 cup coconut milk or almond milk

1 tbsp chia seeds

1 tsp raw cocoa powder (can been replace with 1/2 teaspoon cinnamon for variation)

1/2 tsp pure vanilla powder

1-2 dates

Pour all ingredients in a blender / mixer and run until smooth. Pour into glasses and serve immediately. Top with berries.

 

Kategori: MAT Taggar: Raw breakfast smoothie with chia seeds, banana and peanut butter, Raw breakfast smoothie with chia seeds, banana and peanut butter dates, Raw frukostsmoothie med chiafrön, banan och jordnötssmör, Raw frukostsmoothie med chiafrön, banan och jordnötssmör dadlar, raw kakaopulver smoothie;
Lorissa Lovebomb:

det ser gott ut :) Men gillar inte mandelmjölk eller kokosmjölk, så det får bytas ut :)

Svar: Hej Julia! Ha ha nä men det går bra med massa andra sorter! Vanlig mjölk, sojamjölk, rismjölk eller yoghurt funkar super oxå :)
Scandinavian wellness

Marja - Baka Sockerfritt:

Vilken härlig smoothie, ser fantastisk ut!

Svar: Tusen tack Marja! Ha ha ja den är inte dum! Super smarrig och mättande :)
Scandinavian wellness

Kommentera inlägget här: