Grön Basilikawraps med rucolasallad & avokadoröra

(Green Basil Wraps with arugula salad, for english text scroll down) 
 
Green Basil Wraps with arugula salad, for english text scroll down)
Jag älskat verkligen alla omeletter av olika slag. De är proteinladdadade, super enkela att göra och de håller dig mätt otroligt länge. Denna wrapsvariant innehåller basilika som förutom att bidra med en fantastisk sak även innehåller antioxidanter och hjälper till att stimulera matsmältningen. Du kan fylla den med dina egna favoriter, jag brukar t.ex. göra den helt vegetarisk och toppa den med keso, avokado och rucola, eller med några skivor lax eller räkor. Äter du lchf så kan du adera creme frasihe eller olika sorets ostar. Olika topping förlsag finns längre ner.
 
Today we'll go out on a long trip and my favorites, and my favorite, the Green Basil Wraps with arugula,most of course come with us on the trip. . They are protein-charged, super easy to do and it keeps you full incredible long. You can fill it with your own favorites, I usually do it entirely vegetarian and top it with cottage cheese, avokado and arugula, or with a few slices of salmon or shrimp. This wraps variant contains basilica wich contains antioxidants and helps to stimulate the digestion.
 
 
Grön Basilikawraps med rucolasallad

1 portion

2 ägg

0,5 dl spenat

8 basilikablad

3 msk fet kokosmjölk (alt grädde, mjölk)

1,5 msk kokosmjöl

1 msk pofiber eller fiberhusk

olivolja eller kokosolja

en näve ruccola

salt

Lägg samtliga i en mixer, mixa tills du får en slät grön smet.  Låt stå ett par minuter. Lägg i en klick olivolja eller kokosolja i en stekpanna. Stek på medelvärme. Toppa med tex avokado, keso, lax eller räkor. Äter du Lchf addera en rejäl klick creme frasihe eller ost.

Topping förslag:

Vegetarian: Keso, fetaost, nötter, sallad, hummus, avokadoröra, bönor

Paleo: avokadoröra, nötter, grönsaker, olivolja, räkor, kallrökt lax, örter

LCHF: creme frasihe, ostar, avokadoröra, nötter, grönsaker, olivolja, räkor, kallrökt lax, örter

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Green Basil Wraps with arugula salad

1 serving

2 eggs

a handful of spinach

8 basil leaves

3 tbsp coconut milk (or cream, milk)

1.5 tbsp coconut flour

1 tablespoon psyllium husk

olive oil or coconut oil

a handful of arugula

salt

Add all in a blender, blend until you get a smooth green paste. Let stand for a few minutes. Add in a dab of olive oil or coconut oil in a frying pan. Fry over medium heat. Top with such avocado, cottage cheese, salmon or shrimp.

Vegetarians: cottage cheese, feta cheese, nuts, salad, hummus, avocado, beans

Paleo: avocados, nuts, vegetables, shrimp, smoked salmon

LCHF: cheese, shrimp, smoked salmon

Kategori: MAT Taggar: Paleo tortillas recept, lchf tacobröd, lchf tortilla, lchf wraps recept, nyttiga wraps, paleo wraps recept, wraps mjölkfria;
Emma -Merakibeauty.se:

det ska jag testa!

Svar: Hej Emma! Vad roligt att höra! De är inte alls dumma de här :)
Scandinavian wellness

josephine Asplund:

Tips på somriga frukostar?? Ha en underbar dag, kram<3

Svar: Hej Josephine! Åh på dessa två länkar kommer du till alla mina frukost och smoothie recept som kanske passar? Min favo till sommaren är Chiapannacotta med jordgubb & rabarbersås och Rosa smoothie i burk med hallon, rödkål och ingefära :) http://scandinavianwellness.nu/2016/may/frukost-recept.html
http://scandinavianwellness.nu/2016/may/smoothies-halsodrycker-recept.html
Scandinavian wellness

Kommentera inlägget här: